CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
 
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









veřejné metodické materiály


výpis všech tipů dne >>>

Datum Popis Autor typ kB
27.01.2015rozbor klasikaKošíkpdf5613
26.01.2015rozbor_sprintKošíkpdf1484
26.01.2015rozbor_nobKošíkpdf1590
03.11.2014excel tréninkoáč pro 2015RNxls1166
16.06.2014rozbor postupů H nominačky JMS klasikaKošíkpdf1926
16.06.2014rozbor postupů D nominačky JMS klasikaKošíkpdf1458
28.03.2014rozbor postupů z nominačního longu 23.3.2014 (Lískovec)pdf2840
05.03.2014manuál ke kempu ve Slovinsku - dospělípdf1962
11.02.2014analýza tréninkového sprintu v Hradci Králové - 2.kolopdf555
11.02.2014analýza tréninkového sprintu v Hradci Králové 11.2.2014 - 1.koloRNpdf677
10.12.2013přehled terénů a nároků, které nás čekají v sezóně 2014RNpdf3869
10.12.2013přednáška na semináři ve Šternberku a úvodním srazu RD 2013RNpdf1455
29.10.2013excelový tréninkový deník 2014RNxls722
16.10.2013rozbor postupů z klasiky JMS 2013 (AJ)R.Novotnýpdf4093
08.10.2013rozbor sprintového závodu SP v BadenuRNpdf614
18.05.2013výsledky testu na 3km, Avesta, 17.5.2013xls36
31.10.2012dráhová osobní maxima členů RD v roce 2012xls37
24.10.2012tréninkový deník v Excelu pro sezónu 2013 xls719
18.04.2012přednáška o výživě od Ivety Duchové (Konstanz, 13.4.2012)zip366
28.03.2012přednáška o zapojení silového tréninku do běžecké přípravy, březen 2012Jan Kalendapdf1352
25.01.2012rozbor tréninkového sprintu v Kutné Hoře - 1.kolopdf490
25.01.2012rozbor postupů z 2.kola sprintu v Kutné Hoře 22.1.2012pdf372
22.01.2012prezentace Navigační schémata (strukturovaný způsob řešení postupu; víkenodvka Radost 2012)RNzip1316
19.01.2012víkendovka leden 2012 - pokynypdf775
28.11.2011efektivní rozvoj běžecké výkonnosti, přednáška na úvodním srazu, Zderaz, listopad 2011Jan Kalendazip3033
28.11.2011technika, taktika, trénování... co můžeme zlepšit (přednáška na úvodním srazu, Zderaz, listopad 2011)RNzip1749
15.03.2011školení R2 Hradec Králové, leden 2011 - zadání praktického úkoluRNpdf367
15.03.2011komentář k hodnocení praktického úkolu při školení R2 v Hradci Králové, leden 2011RNpdf4144
15.03.2011hodnocení praktického úkolu při školení R2 v Hradci Králové, leden 2011RNxls28
31.01.2011podkladové mapy pro zadání úkolu školení R2 - formát bitmapa 200dpi RNzip2311
19.01.2011zadání praktického úkolu pro školení R2 22.-23.1.2011 v HKRNzip3853
09.12.2010program silového tréninku švýcarské repre 2004/2005 (letmý překlad z němčiny)T.Bührerpdf191
27.10.2010rozbor nominačního longu pro MS 2010 v NorskuRNpdf2946
27.10.2010rozbor nominačního sprintu pro MS 2010 - 2.koloRNpdf571
27.10.2010rozbor nominačního sprintu pro MS 2010 - 1.koloRNpdf735
27.10.2010rozbor nominačního závodu middle pro MS 2010 v NorskuRNpdf471
27.10.2010rozbor nominačního middlu na Duraně (duben 2010)RNpdf764
27.10.2010rozbor nominačního sprintu v Třebíči (duben 2010)RNpdf743
27.10.2010SP 2010 - finále ve Švýcarsku, rozbor mužského middlu a mužského sprintuRNpdf2099
27.10.2010SP 2010 - závod Francie, mapa s postupama ženRNjpg1615
27.10.2010rozbor finále ženského sprintu na MS 2010RNpdf1080
27.10.2010rozbor finále ženského middlu na MS 2010RNpdf474
27.10.2010rozbor ženského finále longu na MS 2010RNpdf724
27.10.2010rozbor finále mužského longu na MS 2010pdf912
27.10.2010rozbor mužského sprintu na AMS 2010 ve ŠvédskuRNpdf1404
27.10.2010rozbor štafet na MS 2010 v Norsku z pohledu míry převzetí vlastní iniciativyRNpdf1106
27.10.2010rozbor a popis finále longu na ME v Bulharsku (stříbro a pět žen do 16.m.)RNpdf1498
14.01.2010pokyny k cvičební fáziprojektu taktikaRNpdf206
24.11.2009Úvod do typologie osobnosti ve vztahu k OB - prezentace, sraz RD Blatiny 2009RNzip28
24.11.2009Operativní taktika v OB - prezentace, sraz RD Blatiny 2009 RNzip211
24.11.2009ukázka cviků na balanční čočceSET klinikapdf152
24.11.2009prezentace o posilování, sraz Blatiny 2009RNzip1204
04.11.2009analýza terénu pro MS 2009 - long (ukázka teoretické přípravy)RNpdf3089
04.11.2009analyza startovniho momentu a popis treninku startu (čas. OB 01/2008)RNpdf268
04.11.2009nachytávaná - popis párového tréninku (čas OB 02/2008)RNpdf195
04.11.2009závod se má odpřemýšlet - rozbor nom.z. pro ME 2008 (čas. OB 03/2008)RNpdf1618
04.11.2009legální špionáž - teoretická příprava na MS 2008 (čas. OB 04/2008)RNpdf2415
04.11.2009rozbor nominačního longu pro MS 2008 (čas. OB 05/2008) RNpdf388
04.11.2009vydařená nebo slabá trať? jak zvyšovat náročnost tratí (čas. OB 07/2008)RNpdf627
03.11.2009postřehy a závěry z trenérské konference v rakouském Dornbirnu (čas. OB 04/2009)RNpdf86
03.11.2009šest pískovcových dní se švýcarskými juniory (čas. OB 04/2009)RNpdf102
03.11.2009Euromeeting 2009 - analýza slabin vystoupení RD v náročném podalpském terénu (čas. OB 03/2009)RNpdf97
03.11.2009rozbor voleb postupů z nominačního longu 2009 (čas. OB 02/2009)RNpdf1751
03.11.2009neviditelnou prací ke stabilizaci výkonnosti (čas. OB 01/2009)RNpdf137
22.06.2009pojednání o principech ladění formy (vyšlo v časopise OB 2/08)RNdoc68
11.02.2009Emil Wingstedt popisuje svou účinnou tréninkovou filozofii.Skogsport/RNpdf74
10.04.2008výsledky testu na dráze 9.4.2008RDhtm55
30.01.2008organizační a metodické instrukce pro přípravný kemp v MaďarskuRadek Ndoc40
29.01.2008podkladové materiály přednášky T.Bührera v Čeňkovicích 2007 - posilovací cvikyThomas Bührerpdf369
29.01.2008podkladové materiály přednášky T.Bührera v Čeňkovicích 2007 - 2Thomas Bührerpdf2436
29.01.2008podkladové materiály přednášky T.Bührera v Čeňkovicích 2007Thomas Bührerpdf3290
19.11.2007připomenutí některých obecných tréninkových principůRadek Novotnýdoc36
01.10.2007Škola běhu - jak se zrychlit, jak trénovat vytrvalost pro OB (překlad ze Skogsportu) - vsechny 3 částiP.Holgerssondoc383
07.04.2007výsledky testu na dráze 7.4.2007 Liberechtm28
13.12.2006fyziologické základy tréninku, soudobé poznatky (základem je překlad švédské knihy "Aerob och anaerob träning"Radek Ndoc441
06.07.2006upozornění na některé rizikové momenty terénů MS 2006RNdoc108
14.12.2005úvahy o umění podat očekávaný výkon v OBRadek Novotnýdoc55
23.05.2005pokyny jak běhat middle (připraveno na VT Trutnov)RNdoc72
06.04.2005ukázka ladění formy před sériemi SP v roce 1992M. Skogumhtm14
21.02.2005core principles of endurance training based on cross-country skiing know-howStephen Seilerdoc75
21.11.2004Prezentace ppt k přednášce "Zvláštnosti a paradoxy OB na světové úrovni" (Seč 2004, z prostorových důvodů odmazány všechny obrazové přílohy)Radek Novotnýzip495
11.11.2004Nejlepší jako junior, nejlepší i v dospělých? Problematika přechodu mezi dospělé.Per Arne Trosethhtm22
11.11.2004Nástroj pro rozplánování fyzického tréninku podle J. KačmarčíkaRNhtm10
11.11.2004Trénink elitního O-běžce podle Arto Rautiainena...RNhtm7
11.11.2004Způsob tréninku některých světových závodníků. RNhtm15
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Trénuj všestranně!
Nikdy nebudeš silnější než tvé nejslabší místo. Všestrannost je základ pro specializaci a navíc působí jako prevence zranění z jednostranného přetížení.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN