CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









dráha - osobní rekordy

muži 3.000m                                                            
Král Vojtěch00:08:382013
Šedivý Jan00:08:432015
Petržela Jan00:08:502013
Nykodým Miloš00:08:532016
Sýkora Vojtěch00:08:552017
Hubáček Jonáš00:08:592015
Vandas Daniel00:09:042016
Glonek Jakub00:09:082016
Semík Ondra00:09:152014
Minář Marek00:09:162013
Černocký Libor00:09:162017
Křivda Tomáš00:09:262017
Semrád Ladislav00:09:512015
Rusin Jan00:10:042016
Dlabaja Tomáš00:15:122009
 
ženy 3.000m                                                            
Zvěřinová Martina00:10:442010
Duchová Iveta00:10:492010
Kabáthová Eva00:10:512015
Vyhnálková Barbora00:11:282016
 
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Krátké intervaly, které nejsou pro sprintery?
Zvyšují obecně kapacitu oběhového systému. Náročný trénink doporučovaný hlavně pro období speciální přípravy a závodů. Běhá-li se v lese, rozvíjí zároveň specifickou svalovou výkonnost. Obvykle 70"/20", 60"/30", 15"/15". 2-3 série po 10-15 minutách.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN