|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
Co všechno má regenerační vliv? |
- kvalita samotného tréninku
- spánek - životospráva - denní rytmus - regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.) - strečink - kvalitní strava - pitný režim - vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli) - tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná) - masáže - psychologické postupy - a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga |
![]() |