CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
 
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









dráha - letošní časy

muži 3.000m                                                            
 
ženy 3.000m                                                            
 

zatím nenahlásili:

muži 3.000m                                                            
Bendák Jan 
Bořánek Michal 
Bořil Jan 
Černocký Libor 
Glonek Jakub 
Hájek Daniel 
Hirš Otakar 
Hlaváč Ondřej 
Hubáček Jonáš 
Kettner Vojtěch 
Král Vojtěch 
Křivda Tomáš 
Kubát Pavel 
Kubelka Tomáš 
Minář Marek 
Navrátil Šimon 
Netuka Vojtěch 
Nykodým Miloš 
Pek Daniel  
Petržela Jan 
Rusin Jan 
Semík Ondra 
Semrád Ladislav 
Sýkora Vojtěch 
Vandas Daniel 
Volák Ondřej  
Wolf Filip 
Šedivý Jan 
 
ženy 3.000m                                                            
Chaloupská Barbora 
Chromá Kateřina 
Čechová Tereza 
Firešová Markéta 
Hančová Petra 
Horčičková Vendula 
Hrušková Barbora 
Indráková Adélka 
Janošíková Tereza 
Kabáthová Eva 
Knapová Jana 
Kopecká Anna 
Kosová Denisa 
Malinová Apolena  
Nováková Tereza 
Novotná Klára 
Odehnalová Tereza 
Peterová Jana 
Rückerová Šárka 
Sieglová Eliška 
Tužilová Magdaléna 
Větříčková Andrea  
Vyhnálková Barbora 
Štičková Anna 
 
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Co všechno má regenerační vliv?
- kvalita samotného tréninku
- spánek
- životospráva
- denní rytmus
- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.)
- strečink
- kvalitní strava
- pitný režim
- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli)
- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná)
- masáže
- psychologické postupy
- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN