CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Přijďte se (nás ;) pobavit na DEN OTEVŘENÝCH LODÍ!
 
15.08.2011 | zobrazení 5884
Jako už tradičně (vloni poprvé) bychom rádi české fanoušky pozvali do našeho ležení, abychom se s nimi tak nějak podělili o radosti i strasti života závodního...


Rádi vás uvítáme ve čtvrtek 18.srpna cca mezi 16-17h tady u nás dole u jezírek v místě zvaném Le Pont poblíž Lescheraines.

Kromě lehkého občerstvení a našich maličkostí nabídneme i orienťák na kajaku, obvyklý kvíz nebo protažení kroku od Lally "the butchera". Kousek je i skvělé koupání - jak v jezírku, tak třeba v horské říčce.

A protože bydlíme společně s Francouzi, kdo ví... možná přijde i kouzelník! ;)

Tak doražte, rádi si vyslechneme i ty vaše příběhy...



 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN