CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Únorové Doksy...
 
22.02.2004 | zobrazení 4581
...jsou za námi. Potkali jsme se s mapou, potkali jsme se jeden s druhým, jedna s druhou a občas i s někým třetím.
Tréninky a výsledky:

Pátek dopoledne

Holky: tempo po cestách s hromadným startem, tzv. "Červený okruh" 9.3 km
1  Marta    36:14
2  Dana     36:40
3  Miri     37:07
4  Evina    38:11
5  Zdenča   38:21
6  Madla    38:48
7  Topča    39:07
8  Ivča H   40:03
9  Zuzka    41:04
10 Káča     41:05
11 Ita      42:47
Kluci: kombinované tempo na střídačku 3x 1.58 km cesty a mapové okruhy 3x cca 1.5 km.
(Nešlo o žádné nominačky, ale běžný trénink.)
1  Sosák    42:44
2  Olaf     43:15
3  Lála	    44:22
4  Mrazák   45:10
5  Kutloch  47:30
6  Švihák   48:11
7  Bingo    48:18
8  Jedla    48:21
9  Pilát    48:58
10 Ruda     50:43
11 Zvíře    60:00
Pátek odpoledne

O-BIATLON (3 mapové okruhy, 5 ran vleže a 5 ran stojka)
Ženský:			
			
1  Evina  44:57 1 2
2  Dana   46:45 2 5
3  Miri   46:50 3 5
4  Madla  49:25 2 2
5  Káča   49:50 3 5
6  Zuzka  49:57 4 2
7  Zdenča 50:05 3 5
8  Marta  50:15 5 5
9  Ivča   51:32 5 5
10 Topča  52:19 0 4

Chlapi:

1  Lála    34:42 0 4
2  Bingo   35:30 0 3
3  Ruda    37:28 0 2
4  Olaf    37:43 2 2
5  Mrazák  39:02 3 4
6  Radovan 40:15 3 3
7  Sosák   40:23 4 5
8  Švihák  41:39 2 4
9  Pilát   42:51 0 5
10 Sláva   42:52 3 2
11 Jedla   43:24 4 3
12 Zvíře   43:36 2 2
13 Kutloch 44:16 1 4
14 Jára H  47:50 3 4

Sobota dopoledne

Mapový přeběh Hradčany - Termit na mapě 1:20000 (jen vrstevnice a skály)
- holky cca 100 min
- kluci cca 120 min

Sobota odpoledne

- volný program (kratší mapa, klus, bazén, NOB...)
- společné posilko a protažení kroku

Neděle dopoledne

- scorelauf na mapě Selská rokle

Díky Tomovi za perfektní přípravu a organizaci akce.

//Radovan

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Rychlostní schopnosti...
... se dají tréninkem nejméně ovlivnit. Důležitý je totiž zejména vrozený podíl tzv. rychlých a pomalých svalových vláken. Nejlepší sprinteři zaběhli svou první stovku v životě v průměru za 11,34 s.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN