|
Srovnali jsme terénní a dráhové laktáty
05.04.2017 | zobrazení 7199
"Tak tohle úvodní kolo nepočítáme, je potřeba zpomalit!" Při celodenním běžeckém testování v Jihlavě bylo klíčové hlavně přesně držet stanovenou hladinu zátěže. Věřte nebo ne - běžet dostatečně pomalu je někdy velký kumšt! |
|
A přestože bylo ve dvou případech potřeba úvodní kolo zopakovat pomaleji, celkově byl MUDr. Zbyněk Pozdíšek ohromený přesností, s jakou dokážou nejlepší orienťáci dodržet stanovená tempa. "Přiznám se, že jsem byl vůči tomu terénnnímu testu trochu skeptik právě z toho důvodu, že míra dodržení jednotlivých úrovní výkonu je pro vypovídací hodnotu testu naprosto klíčová. Ale tohle předčilo i moje nejoptimističtější očekávání... Vždyť udržet konstantní tempo na takhle náročné podložce, to se zdá nemožné. A oni to běhali naprosto přesně. Třeba támhleten zabahněný Ondra. Tomu řekneš aby běžel kolo v bažině za 2:40 a on ho běží 2:40. To je famózní." A famózní je fakt i onen nános bahna na Ondrových zádech – to když P.K. Northug pojal závěr nejrychlejšího stupně jako neúprosný finiš skiatlonu a nastoupil ostatním právě před největší bahenní lázní ;)
Důvodem pro přesun zátěžového testu z mohelnického běhátka do venkovních podmínek je snaha o změření a porovnání aktuální výkonnosti na obou typech podložky – a to je něco, co se v laboratorních podmínkách bohužel nasimulovat nedá. "Potřebujeme náročný podklad, ale zátěž musí být na celém úseku homogenní, jinak přijdeme o teoretické východisko." Pro terénní část testu tak přicházel do úvahy buď dlouhý souvislý kopec nebo naopak úplně plochá oblast s náročnou podložkou. Pro tentokrát jsme zvolili právě onu rovinatou variantu. Jedna z bažin u Pávovského rybníka poblíž Jihlavy vyhovovala z toho pohledu perfektně – měkká podložka, která se časem vyběhala do bahnitého koryta. Jako na tiomile. Do toho pár přeskoků a spousta klacků. Vizuelně nic extravagantního, ale už úvodní časy kolem tří minut na terénní čtyřstovku naznačovaly, že zadarmo to nebude... A opravdu, muži se nakonec ani v nejrychlejším stupni nedokázali dostat pod 5 minut na kilometr. "To je paráda, tady ten faktor podložky opravdu měříme," liboval si doktor a v průběhu testu operativně přidal oproti plánu ještě jeden stupeň výkonu – tři kola navíc. "Abychom měli přesnější vstupy pro křivku." A reakce závodníků? Plně profesionální ;)
Doktor si liboval a závodníci, i když jim to až tak jednoznačně chutnat nemuselo, dobře specificky potrénovali. Některé bažiny se hlavně ženám postupně začaly jevit jako bezedné a potoky širší a širší. Hodně mokré a studené to bylo. Jak už jarní orienťák bývá... Kluci nakonec za 35 minut absolvovali 5.6km terénem v pěti rychlostních stupních oddělených minutkou na změření laktátu. Ženy za podobný čas naběhaly 4.0km s nejrychlejší osmistovkou za 4:45. Příprava na orienťácký middle jak má být. Až si jeden říká, proč takhle přísně netrénujeme běžně?
Po siestě (a řádném odbahnění) na penzionu U lyžaře následoval odpoledne stejný test na jihlavském tartanu. Běhalo se opět po dvojicích, což umožňuje snáze odhalit případné nahodilé chyby v měření. Kluci běželi v každém stupni 1600m, holky 1200m. Poslední stupeň kratší – celkem tedy 7600m pro kluky a 5600m pro holky. Při možnosti kontrolovat stanovené tempo po každé stovce všechno proběhlo přesně podle plánu. "Vynikající. Data máme maximálně přesná, teď už to jen zpracovat, a to chvíli zabere. Ale už teď jsou vidět rozdíly v reakci na třetí stupeň nebo na submaximum. Celkově jsou na tom někteří velice dobře, do vrcholu se s těmi drobnými nedostatky dá ještě hodně udělat," shrnuje své pocity z testování MUDr. Pozdíšek, který dokáže nejen kvalitně měřit, ale i ohromně fundovaně poradit. "V tom terénu byli úžasní, to bylo fakt docela náročné. Ale tady na dráze jsou u některých vidět i velké rezervy v ekonomice běhu. Některé z nich to vysloveně brzdí," přidává mohelnický biomechanik své postřehy a mimoděk tak stvrzuje důležitost impulsů, které jsme dostali při letošních běžeckých seancích od Pepy Andrleho.
Zpracování dvou testů od jedenácti běžců chvíli zabere. Ale to v tomto případě až tak moc nevadí, protože se soumrakem už stejně většina zúčastněných večeří společně s Láďou Hruškou v motorestu racionální stravu při cestě na týdenní kemp ve francouzském Clermont Ferrand.
![](./repre/akce/2017francie/test01.jpg)
Taková běžná podložka.
![](./repre/akce/2017francie/test05.jpg)
Taková běžná bažina.
![](./repre/akce/2017francie/test02.jpg)
Holky mají uši mnohem lépe prokrvené. "Z těch kluků něco vymáčknout, to je fuška."
![](./repre/akce/2017francie/test03.jpg)
Ondra Semík a jeho dokonalá práce s chronometrem.
![](./repre/akce/2017francie/test04.jpg)
Že i tenhle dres jede na kemp do Francie?
tisk
|
|
osobní weby
reprezentantů
|
právě probíhá |
---|
dnes neprobíhá žádná akce RD |
následující akce |
---|
|