CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nový tréninkový rok klepe na dveře
 
27.10.2015 | zobrazení 4604
V pondělí 2.listopadu začneme zapisovat (a taky trénovat) k dobru příští sezóny.

Ke stažení je excelový tréninkáč s daty pro rok 2016.

Nabídku rozšiřuje plánynkáč 2016, což je rozpracovaný tréninkáč, obsahující i nástroje pro tvorbu ročního plánu, stanovení pásem intenzit a kontrolní indikátory pro snazší udržení žádoucích parametrů tréninku.

A tady je k plánynkáči manuál.

/RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Trénovat centrálně nebo lokálně?
Centrální kapacita se týká výkonnosti oběhového a dýchacího systému a dá se trénovat alternativně. Lokální kapacita je rozhodující pro výkon, je to výkonnost konkrétních svalových skupin, které se podílejí na závodním výkonu. Měla by se trénovat způsobem co nejbližším vlastnímu závodu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN