| CZ MAPS - CZ EVENTS - CZ RouteGadget - MS2016 - ME2016 - JMS2016 - ČSOS - BÉĎA - IOF |
|
|
|
|
|
|
|
|
První rande v Jeseníkách 22.09.2014 | zobrazení 5354
Prostřednictvím několika zacílených fází a nutně se vkrádajících vzpomínek na pro nás veleúspěšný middle při MS 2008 jsme začali navazovat intimní vztah s prostředím domácího ME2016. Počet účastníků akce byl vzhledem k dlouhodobým zahraničním pobytům výrazně nižší, ale o to intenzivnější part si mohl každý sehrát. Kemp Jeseníky - pokyny (1) DRÁHA ŠUMPERK Ukázková tréninková fáze dráhového tréninku se specifickým sprintovým zaměřením. Po hladkém úvodu následovaly úseky s ražením, člunkový běh a na závěr korida přes tribunu. Nejen kvalitní trénink, ale i zajímavé oměření různých druhů pohybu na stejné vzdálenosti. [dráha Šumperk - výsledky] V rámci fáze proběhl i volitelný test na 3.000m. Ačkoliv se dobíhalo skoro za tmy, po bojovných výkonech padly dva A-limity: Jana 10:53, Lenka 10:55. (2) LONG MAZANCE Patnáctková jesenická klasika volným tempem. Časy H i D kolem 70-75 minut. Večer analýza s využitím GPS. Drsná horská podložka v některých případech zvýhodnila obíhačku i u kluků. [mapa long D] [mapa long H] (3) MAPOVÉ ÚSEKY BLUDIŠTĚ Tradiční startovní mapové intervaly, tentokrát naskládané za sebe do jedné tratě se zhruba dvouminutovými pauzami. Inspirativní prostředí bývalých břidlicových lomů poblíž Jakartovic na Opavsku. Objektivně nejkvalitnější výkon v tomto testu technickotaktické stability podal tentokrát Miloš, když ztratil jen celkově 6% na součet nejlepších úsekových časů. [břidlicové úseky - výsledky] [mapa všech úseků] [mapa všech kontrol] (4) OBLASTNÍ ZÁVOD SSU KUNČICE Kunčickou horu jsme si nemohli nechat ujít! Přiměřeně dlouhá, pestrá klasika nabídla mix delších i kratších postupů, a samozřejmě místně obligátní kupkaření. Závod přinesl několik individuálně posilňujících počinů, jako např. suverénní vítezství Evy nebo cenné Šéďovy skalpy pro juniora Máru a zelenáče PK. Kromě většiny výkonů se vydařilo i počasí a jelení guláš, takže příjemný fakultativní výlet. [OŽ SSU - výsledky] [mapa D21C] [mapa H21L] GPS tracking D GPS tracking H (5) KOMBOTECH SKALOU, HÁJEM A BAŽINOU Jako pozávodní dopovyražení jsme vylezli na kopec nad penzionem a spustili se z něj terénní bojovkou vstříc stmívání. Některé pasáže kombotechu byly tentokrát mírně za hranou standartního OB, ale to bylo i tak trochu záměrem. Dokázat řešit situace, kdy nevím... Proto byly také v některých místech do mapy zakreslené falešné informace, vyhazující z pohodlného posezu. Směr, vzdálenost a reliéf, to je grunt, který je nutné vnímat za všech okolností. [mapa upravená] [mapa plná] (6) PARALELNÍ MAPOVÉ OKRUHY Mapové okruhy s kontaktním nábojem - analogie na paralelní slalom, kde také vznikají chyby z přímého kontaktu. Rozřazení do pavouka na základě prologu, potom vždy dva semifinálové a finálové běhy. Každý okruh dvě farstované varianty, na které se startuje po dvou. Rozhodující je součet časů obou variant. Běhalo se v nejtěžší, snad lze i říct legendární části Mazanců a technické nároky pod tlakem tak byly maximální. [mapa prolog] [mapa semifinále var.A] [mapa semifinále var.B] [mapa finále var.A] [mapa finále var.B] [paralelní slalom - výsledky] I přes relativně krátké nominální délky tréninků představoval kempík poměrně velké zatížení (kombinace intenzity a náročné podložky). Proto je teď rozhodně potřeba dát organismu přiměřený čas na zotavení a superkompenzaci utrpěných škod. Nicméně věřím, že s přiměřeným naladěním to do klasiky naopak parádně naskočí! Něco ze zákulisí akce se výhledově díky Zhalymu objeví i na našem facebooku. PS: Moc díky AOP a ASU za vstřícné nezištné poskytnutí mapových podkladů. A Lukimu, Zhalymu a Kubovi za skvělou nápomoc při realizaci akce, místy téměř s nasazením zdraví ;) tisk |
 narozky dnes slaví
|
|
| Jakub Glonek | |
|
osobní weby
reprezentantů
|
| právě probíhá | |
|---|---|
| dnes neprobíhá žádná akce RD | |
| následující akce |
|---|