CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
 
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









SWE+CZE camp in France starts on friday
 
15.03.2010 | zobrazení 7150
Pure scandinavians and pure continentals will together try to master the challenging terrains near Clermont Ferrand and Fontainebleau.

Here comes a sort of "bulletin" with basic info concerning the camp organisation.
(!) 16.3.: some exchanges in Auvergne part of the programme

The more detailed training manual can be found here.

Weather forecast: now it looks fairly well, 9-16° in Auvergne.
[weather]

...Thanks a lot to Jean-Paul, Andre, Evelyne and Thierry for your kind help during camp preparation! Merci.

/Radek N

(!) 17.3., for team FRA:
- tr.1: map Mazaye, road crossing near Grand Chambois
- tr.6: --- (FFCO embargo)
- tr.3: road between Champille and Ceyssat, map Mazaye
- tr.4: map Montlosier, same place as WC middle pre-start area
...please contact me via phone for exact time plan

(!) 18.3.:
NOT necessary to take own bed clothes! The beds are made.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
K čemu jsou "ANP tréninky"?
Stěžejní fáze působící na rozvoj maximální spotřeby kyslíku a posunování anaerobního prahu. Mají centrální účinek, dají se trénovat alternativně. Podle posledních výzkumů je nejefektivnější běhat týdně 3-4 takové fáze s délkou zatížení nepřevyšující 30 minut. Vhodné je rozdělení do intervalů, např 3 minuty běh intenzitou 90% TFmax + 3 minuty odpočinek. (Do takové kategorie spadají i závody.)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN