|
Kemp Norsko den po dni
14.07.2009 | zobrazení 7612
Většina reprezentace zamířila ze světových pohárů v Oslu na tréninkový kemp do oblasti Trondheimu, kde snad orienťák ani nemůže nebavit. |
|
P O N D Ě L Í
Po dvou závodech SP a štafetách jsme tréninkový kemp zahájili trochu netradičně odpočinkovým den.
Navštívili jsme Trondheim - dějiště MS 2010 - a v podvečer jsme se vydali poprvé do místní přírody.
Postřehový poklus podle potoka měl pomoci aktivně uvolnit unavené svaly, nenásilně přiblížit místní typické objekty (převod terén-mapa) a potrápit paměť při zpětném zákresu do mapy.
Úkolem bylo klusat podle potoka, všímat si lampiónů a snažit se je lokalizovat v mapě.
M.j. jsme si taky ověřili, že podle potoka to rozhodně není nejrychlejší ;)
:: mapa 1 - potokoběh
Ú T E R Ý
Trénink v terénech MS 2010 jsme zahájili z gruntu linií, po které jsme vyzkoušeli pár delších postupů houpavým bažinatým lesem.
:: mapa 2 - linie
Odpoledne jsme využili metodu věšák-sběrák, která nejen nutí k přesné orientaci, ale taky občas zajistí trochu legrace, když na sebe dva musejí v lese volat aby se našli... ;)
Na závěr byl připravený první SIčák - krátká tratička na sportidentu, na které je možné vyzkoušet si orientaci v tempu a trochu to prošťouchnout.
:: mapa 3 - věšák/sběrák
:: mapa SIčák 1
:: výsledky SIčák 1
S T Ř E D A
Pod azurovým nebem jsme vystoupali až nahoru na Vassfjellet a zaběhli si "trať tří terénů": začali jsme v otevřeném, následovaly delší postupy ve svahových bažinách a na závěr sbírání kontrol ve světle zeleném.
Tratě v nádherné divočině měřily 13.1km a 9.4km. S úvodním 45´ výběhem na start to v netradičním horku dalo na kvalitní fázi přes 2.5h.
:: mapa 4 - D
:: mapa 4 - H
K večeru byl na programu další SIčák fičák.
:: mapa SIčák 2
:: výsledky SIčák 2
Č T V R T E K
Za další lahůdkou jsme si dojeli na okraj Trondheimu na kopec Grakallen. Tam jsme dali middle, při kterém se zase střídaly druhy terénu a razantně měnila viditelnost.
Běželo se na SI a závod si s náma v tréninkovém módu zaběhli i Švédi z IKHP.
:: mapa 6 - middle Grakallen D
:: mapa 6 - middle Grakallen H
:: výsledky middle Grakallen D
:: výsledky middle Grakallen H
Odpoledne zase narušil SIčák, tentokrát zaměřený na dohledávky při nízké viditelnosti.
:: mapa SIčák 3
:: výsledky SIčák 3
P Á T E K
Pátek byl ve znamení další klasiky, kterou jsme běželi od chaty. Trať obsahovala pár delších postupů a několik kontrol v typických srázových partiích.
Délky 16.0km muži a 11.8km ženy. Zase bylo teplo - a tentokrát nebyla na trati téměř žádná tekoucí voda. Extrémní sucho.
:: mapa 8 - long Nordmarka D
:: mapa 8 - long Nordmarka H
Předposlední odpolední SIčák se dobíhal k chatě a byl docela pestrý - rychlý terén ze začátku, pak přesnost v melioračkách a na závěr docela těžký "dlouhý" postup.
:: mapa SIčák 4
:: výsledky SIčák 4
S O B O T A
Při middlu na severním úbočí Vassfjelletu se ukázalo, že už toho mají všichni plné kecky - nejen fyzicky, ale hlavně mentálně.
Kontroly byly docela těžké a norský les zase jednou zažil hitparádu chyb ;)
:: mapa 10 - middle Vassfjellet D
:: mapa 10 - middle Vassfjellet H
:: výsledky middle Vassfjellet
Finále SIčáka mělo zmobilizovat zbytky sil. Startovalo se v těsném hendikepu a závůdek v dost těžké světle zelené oblasti sliboval hodně zábavy, což asi většinou i splnil.
Rozhodně bylo o čem mluvit ;)
:: mapa SIčák finále
:: SIčák finále - mezičasy
:: SIčák finále - pořadí v cíli
N E D Ě L E
Větší část výpravy zamířila přes hory na letadlo do Osla. Menší část, letící z Trondheimu, si pod vedením trenérky Juřeníkové užívala nádhernou neděli na malebném severu Evropy.
Gjenvolhytta - naše základna
...letní skandinávská půlnoc
tisk
|
|
osobní weby
reprezentantů
|
právě probíhá |
---|
dnes neprobíhá žádná akce RD |
následující akce |
---|
|