CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Razoblačénije zatumáněnnovo Kijéva
 
17.05.2007 | zobrazení 5714
U nas býlo mnógo vaprósov. Adnavó dňa ja našjól kakój to Suchój u nas na agaródě. I ja skazál: daváj, vazmí aparát fatagrafíčeskyj i sadís´ v étot samaljót. On navjérno óčeň šíbkyj...


Nu, i sejčás vy móžetě pasmatrjéť čivó ja tam razoblačíl. (Ne bajájtěs´, mě něbýlo núžno kavó to sprasíť...)

těrjény dlja čempionáta mira v spartívnom arientírováňju

Privjétstvujet
kamandánt razvjédčik Foustka

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Výklus odplaví škodliviny
Výklus je první část další fáze. Laktát a škodliviny se vlivem výklusu odbourávají mnohem rychleji. 30 minut klusání dokáže snížit hladinu kyseliny ve svalech o 90%! Intenzita klusání by měla být cca 60% TFmax. Lze nahradit i nějakou míčovou hrou.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN