Pečky a ko-pečky
07.03.2007 | zobrazení 5778
Šéďovy sošné nožky vám přinášejí základní informace o programu srazu v Hradci Králové, který už už klepe na dveře. |
|
Sraz RD Hradec Králové 9.-11.3.2007
Parametry některých tratí:
Pátek - NOB: H 6.6km, D 5.6km, mapa Dubinka 1:12.500, start z lávky nad Brněnskou (cílem je osvěžit techniku, ale zůstat svěží před sobotním dopolednem)
Sobota - odpolední dohledávky: H 5.9km/39k, D 5.3km/36k, mapa Biřička 1:7.500 E 2.5m, start z hráze (na trénink se přesunujeme z odpolední dráhy)
Neděle - LONG: H - 26.4km, D - 16.8km
(pro hladký průběh čtěte pokyny)
Cíle srazu:
- běžecká kapacita (lehké otestování, rady pro rozvoj)
- informace a motivace
- doplňkově mapa
Program srazu:
PA 18:30 sraz
19:00 start nocni OB
(volne, na techniku, H 7km, D 5km)
20:15 odchod na veceri
SO 9:00 odjezd na silnicni desitku (Pečky, kluci, start 11:00)
10:00 odběh na kopec (holky) - opakované výběhy (s Dobrou)
15:30 dráha na Sokolu v HK
(vsichni - natáčení techniky běhu pri intervalech,
kluci - pokus o limity v dálce)
17:00 mapový trénink - dohledávky
19:00 večeře
20:00-22:00 společný meeting
NE 10:00 start ultra-longu
(mapa, SI, H/D 160/120 min, start od ubyt. MěL HK)
13:30 obed
14:00 ukonceni a odjezd
Pečská 10
mapa tratě
Sraz a ubytování:
ubytovna Městské lesy HK (Přemyslova ulice, Nový Hradec Králové)
Doprava:
samospádem, jako obvykle - domluvte se na auta, nebo bus/vlak (pokud někdo bude potřebovat dovézt z nádraží, dejte vědět)
Stravování:
PA - společná večeře
SO - snídaně vlastní (k dispozici budou věci na čaj/kávu); oběd vlastní (holky můžou někam zajít); společná večeře
NE - snídaně vlastní; společný oběd
Finance:
cestovné - bude proplaceno všem
ubytování a jídlo: A zdarma, B 400,- Kc
S sebou:
SI čip, světlo, busolu, oblečení a obutí na OB i na dráhu (stačí maratonky)
...kdo potřebuje půjčit světlo, dá vědět, zkusíme sehnat
Pokud jsem na něco podstatného zapomněl, tak se mě zeptejte.
PS: Omlouvám se za zpoždění informací, vrátil jsem se až včera domů z akce POR/ISR.
tisk
|