CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Doksy: rekapitulace, výsledky, mapy
 
04.04.2005 | zobrazení 5069
Middle vyhráli Dana a Bet, na krosu zaběhli nejlépe Miri a Sosák. Více...


ČT večerNoční OB, H 7.3km, D 5.9km, volně 
PÁ dopol "Mrkni a běž", Pateřinka, H i D 6.2km/400m (krátké postupy, snažit se jít na jedno kouknutí) mapa
PÁ odpol Aprílový azimuťák (testování držení směru a odhadu vzdálenosti) a paměťákové okruhy (měření času potřebného k načtení) azimuty - testovací schéma
azimuty - výsledky
paměťák - výsledky
PÁ večerhodnocení stavby tratí na japonské mapě Kurosaka 
SO dopolkros - Běh Štěpánkou (Mladá Boleslav, krajský přebor v krosu), H cca 9km, D cca 3km výsledky celk.
mezičasy H
fotky
SO odpolvrstevnicovka Hradčany, H 11.5km /600m, D 8.3km / 450m ukázka mapy 1
ukázka mapy 2
NE dopolměřený middle Karolína, H 5.7km / 380m, D 5.0km/ 310m výsledky
mapa H
mapa D


 
tisk
  narozky dnes slaví
 Jakub Glonek   
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Úseky místo souvislého tempa?
Delší úseky mají tu výhodu, že je možné pracovat na prahové úrovni delší dobu, aniž by se tělo zakyselilo tolik, jako při neděleném tempu. Běhají se úseky 2-10 min s poloviční pauzou. Doporučuje se 3-6 opakování v 1-2 seriích. Uplatní se zejména v přípravném období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN