|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
Trénovat centrálně nebo lokálně? |
Centrální kapacita se týká výkonnosti oběhového a dýchacího systému a dá se trénovat alternativně. Lokální kapacita je rozhodující pro výkon, je to výkonnost konkrétních svalových skupin, které se podílejí na závodním výkonu. Měla by se trénovat způsobem co nejbližším vlastnímu závodu. |
dráha osobáky | limity |