|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
Období "výstavby" |
... je základem pro pozdější specifický trénink. Jedná se hlavně o zvýšení celkové trénovanosti a aerobního výkonu. Minimální doba trvání takového období je 6-8 týdnů, dříve nelze realizovat potřebné fyziologické změny. |
dráha osobáky | limity |