|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
Krátké intervaly, které nejsou pro sprintery? |
Zvyšují obecně kapacitu oběhového systému. Náročný trénink doporučovaný hlavně pro období speciální přípravy a závodů. Běhá-li se v lese, rozvíjí zároveň specifickou svalovou výkonnost. Obvykle 70"/20", 60"/30", 15"/15". 2-3 série po 10-15 minutách. |
dráha osobáky | limity |