CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Klára Novotná

Klub v ČR: OK 99 Hradec Králové
Klub v zahraničí: OK Hällen
Zaměstnání:
Osobní trenér:Milan Novotný
Mobil ČR: n/a
Tel. zahraničí: n/a
Email:klara.novotnaa@gmail.com
Osobní web:
Úspěchy:
2014 - D18
2.místo MČR klasika
3.místo ŽA
13.místo JEC, sprint

týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Výklus odplaví škodliviny
Výklus je první část další fáze. Laktát a škodliviny se vlivem výklusu odbourávají mnohem rychleji. 30 minut klusání dokáže snížit hladinu kyseliny ve svalech o 90%! Intenzita klusání by měla být cca 60% TFmax. Lze nahradit i nějakou míčovou hrou.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN