CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









První dvě víkendovky budou možná na sněhu
 
15.12.2010 | zobrazení 7620
...což ale zase tak moc nevadí, protože se bude běhat převážně po rovině. V lednu vyrazíme do slovenských dun, v únoru do hradeckých hustníků. Na obou akcích je ještě místo i pro zájemce mimo RD.

Centrem lednové víkendovky (21.-23.1.) bude penzion Atlas v Senici. Běhat se bude v rovinách u Šaštína a v případě příznivých klimatických podmínek vyrazíme i na jeden trénink k Bratislavě. Předběžný program NOB - middle - zákl.technika - long (a večerní rozbor). Po konzultaci je možné se akce zúčastnit. Zatím je předběžně příhlášeno 17 členů RD, 1 JRD, 2 mimo RD a dorostenci Luhačovic.

Únorová víkendovka, která je společnou akcí RD a JRD, se odehraje v okolí Hradce Králové 18.-20.2. Program bude podobný - začínat v pátek nočním a končit v neděli klasikou. Základna - tábor J.A.Komenského v Bělči n/Orlicí, kde bude k dispozici i cca 5-10 volných míst pro zájemce mimo RD a RDJ.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN