CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Razoblačénije zatumáněnnovo Kijéva
 
17.05.2007 | zobrazení 5636
U nas býlo mnógo vaprósov. Adnavó dňa ja našjól kakój to Suchój u nas na agaródě. I ja skazál: daváj, vazmí aparát fatagrafíčeskyj i sadís´ v étot samaljót. On navjérno óčeň šíbkyj...


Nu, i sejčás vy móžetě pasmatrjéť čivó ja tam razoblačíl. (Ne bajájtěs´, mě něbýlo núžno kavó to sprasíť...)

těrjény dlja čempionáta mira v spartívnom arientírováňju

Privjétstvujet
kamandánt razvjédčik Foustka

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN