CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Historická klasika: DANA BRONZOVÁ, BINGO BRAMBOROVÝ!
 
02.08.2006 | zobrazení 6198

Klasika na MS:
Ženy - 1. Niggli-Luder SUI, 3. Brožková D, 18. Juřeníková, 35. Brožková R
Muži - 1. Lakanen FIN, 4. Smola, 15. Losman













Byl to takový normálně úžasný den... ;) Hip hip hurá!!!!
(A gratulaci od Švýcarů za nás převzal Tonda Věžník ;))

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN