CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Únorový sraz se blíží - pozvánka
 
08.02.2005 | zobrazení 4583
Vzhledem k avizované neúčasti většiny žen (část jede na PWT do Itálie) se bude jednat o pánskou jízdu. Další info:


Termín:
pátek 25 - sobota 27

Koho zveme:
muži RD A,B,C + sledovaní
(ženy mají možnost využít programu)

Sraz:
v pátek do 17:00 v HK v místě ubytování

Program:
- pátek večer: hradecký Noční pohár, 15.kolo, start cca 18:15 na Lesním hřbitově, trať 9km, reflexy - VEMTE SI SVĚTLA!! (případní zájemci mimo RD se mohou hlásit u Petra Samka, účastníci VT budou přihlášeni automaticky)
- sobota dopol.: pestrý přeběh po mapách cca 2:30 (VEMTE SI BUSOLY)
- sobota odpol.: vzniká, bude upřesněno
- neděle dopol.: pardubický Kuňka kros, HE běží 60min + 1kolo (účastníci VT budou automaticky přihlášeni)

Realizační tým: Radovan, Sláva, Pepíno, mihne se tam Jarda P

Ubytování:
- ubytovna Heyrovského ulice (naproti nové budově Univerzity HK)

Strava:
- obědy a večeře společné v restauraci (večeře pátek až oběd neděle, hned po krosu)
- vemte vlastní snídaně, něco na vaření čaje zajistím/je tam kuchyňka

Finance:
- RD A,B,C zdarma
- sledovaní platí příspěvek 400,- Kč
- relevantní cestovné budiž proplaceno všem (RD i sled.)

S sebou:
- světlo
- busola a boty do terénu
- plavky/brýle

Přihlášky:
- obratem na radovan@post.cz nebo SMS na 732445679
(do neděle 13.2.)

Poznámka:
- dalo by se spojit s otestováním na běhátku u MUDr.Vondrušky, je to hned naproti - na požádání zkusím domluvit

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Statická nebo dynamická síla?
Obě. Kromě dynamické síly, tzn. síly kontrakce svalu, je pro běžce důležitá i statická síla, kdy svaly pasivně drží určité napětí. Týká se to hlavně svalů trupu, které zakrňují i díky počítačové kultuře - např. spodní vnitřní břicho, mezilopatkové svaly... Tyto partie je třeba trénovat speciálními cviky, jinak se vystavujeme možnosti přetížení některých tělesných partií.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN