CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Info k úvodnímu srazu
 
25.11.2004 | zobrazení 4776
Jen pro ty co by náhodou nedostali e-mail...

Pratele

definitivni informace ohledne vikendove akce:

sraz: 15:00, hotel Merkur, Kozákova 1433, Česká Lípa
(tam jsme ubytovaní - stojí to 240,- a je to 5 min od mista plesu)

program:

SOBOTA
15:30 - 18:30 podpis smluv RD, zhodnoceni 2004, nejake zavery, vyhled na 2005, plan akci...
pokud to stihneme, tak jeste rozdeleny pokec po skupinach H/D, nebo individualne
(je mozne, ze se nezucastni Tom Novak a to by pak zensky mely separatni jednani v neděli rano)

19:00 - xxx Anketa + ples (společenský oděv podmínkou!)

NEDĚLE
konzultace
výběh z Nového Boru na Klíč
cca 12 společný oběd na hotelu
odjezd dom

doprava: řešíte si individuálně (Zdenča nabizi mista z Brna, auty z HK/Pce jedou zatim RN, MJ, VKo, PL, MH, MŠ, VL, ZŠ)

finance: RD nepřispívá nikomu nic

prihlaseni: Dana, Pichal, Jedla, Sosak, Bingo, Lala, Svihak, Bet, Vask, Maja, Venda, Zdenca, Zuzka, Radka, Miri, Slava, (Tom)
omluveni: Olaf, MaDo

Tesim se na vas!

Radovan

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN