CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Tréninkový kemp Stockholm
 
30.08.2004 | zobrazení 4556
Mapy a výsledky z měřených tréninků

Pondělí: DLOUHÉ POSTUPY
>>> úkolem bylo proběhnout několik postupů o délce 1.2 - 1.9km závodním tempem, snažit se hledat vhodnou přirozenou cestu terénem, držet směr (model na klasiku na MS)

dlouhé postupy - výsledky




Pondělí: SPRINTÍK
>>> na závěr po dlouhých postupech na trénink dohledávek v únavě a rozbití stereotypu

sprintík - výsledky (bez chyby to nedal nikdo...)





Úterý: ŠTAFETY
>>> klasický štafetový první úsek na sportidentu a rozfarstovaných tratích, úkolem bylo držet se v balíku a přitom se nenechat nachytat na jinou kontrolu

první úsek - celkové výsledky
první úsek - průběžné časy
... v ženách odskočila Padavka se Zuzkou, v mužích běžela druhou půlku na čele čtveřice Jedla, Švihák, Sosák a Pilát. Švihák orazil na poslední farstě jinou kontrolu, Jedla nechal 2 min na sběrku, kde šel jinudy než ostatní.




Středa: MIDDLE UPPSALA
>>> snahou bylo využít partie podobné části terénu pro middle a štafety na MS - tzn. to plošší, zavřenější a nevýrazné; ukázalo se, že držet směr bez výrazných záchytných bodů dělá problémy i zkušeným matadorům

middle Uppsala - celkové výsledky
middle Uppsala - mezičasy




PÁTEK: sprint Haninge
>>> ačkoliv terén je extrémně členitý, bylo snahou postavit jednoduché lesní kontroly a trať na volbu postupů - koncept pro sprint na MS

sprint Haninge - výsledky s mezičasy
(výsledky mužů byly ovlivněné jednou špatně postavenou kontrolou, kterou v sobě obsahuje mezičas na K10)






Každý přistupuje k měřeným tréninkům na VT různě. Mnozí jdou na půl plynu - nejenom fyzicky, ale hlavně koncentrací. Často to jsou ti, kteří by naopak měli využívat každou příležitost k nácviku bezchybného výkonu a zvyšování sebedůvěry a sebejistoty. V našich luzích a hájích nás k bezchybnosti nic nenutí - vyhrává se i s chybama. Na světové scéně nám pak takové lajdácké výkony nestačí ani na postup ze skupiny. Závodní formou trénují všechny špičkové manšafty a je to naprosto přirozené řešení na cestě k úspěchu.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Úseky místo souvislého tempa?
Delší úseky mají tu výhodu, že je možné pracovat na prahové úrovni delší dobu, aniž by se tělo zakyselilo tolik, jako při neděleném tempu. Běhají se úseky 2-10 min s poloviční pauzou. Doporučuje se 3-6 opakování v 1-2 seriích. Uplatní se zejména v přípravném období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN