CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Šumava - půlíme!
 
29.01.2004 | zobrazení 4788
Lyžařské soustředko na Zadově se zatím velice vydařilo. Desítky kilometrů fantasticky upravených stop a přítomnost Katky Neumannové dokážou inspirovat k pohybu i sebeunavenější tělo.

Za prvních 3,5 dne natrénovali muži cca 15 hodin. V rámci programu jsme absolvovali i lyžařský závod na 9/5km , celodenní výlet na Poledník (někteří najeli až 72km) a štafetky na stadionku.

Dnes je na programu ski-duatlon. Část se jede na lyžích, část se běží po svých.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Krátké intervaly, které nejsou pro sprintery?
Zvyšují obecně kapacitu oběhového systému. Náročný trénink doporučovaný hlavně pro období speciální přípravy a závodů. Běhá-li se v lese, rozvíjí zároveň specifickou svalovou výkonnost. Obvykle 70"/20", 60"/30", 15"/15". 2-3 série po 10-15 minutách.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN