CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









přehled akcí RD na sezónu 2015

Datum Akce Místo Účast    
8.-11.12.úvodní sraz RDVysočinaABU23
19.-22.1.Lednovka RDŠachovopen
17.-19.2.Únorovka RDKolínopen
10.-12.3.březnovka RD+JRDMalá SkálaRD, U23, JRD
25.3.-2.4.mapový kemp RDClermont Ferrand (FRA)RDAB U23
14.-16.4.nominačky SP??open
11.-14.5.Nominačky MSVoru (EST)RDA+výběr
23.-28.5.SP FinskoLohjavýběr
29.5.-6.6.WOC kempOtepää (EST)výběr
30.6.-7.7.MS Tartu (EST)
25.-27.7.Světové hryVratislav (POL)
24.-27.8.SP série 3Cesis (LAT)
28.8.-1.9.Kemp MSCesis (LAT)
1.-3.9.EuromeetingMoss (NOR)
4.-7.9.Mapový kempNorsko
29.9.-1.10.SP fináleGrindelwald (SUI)
23.-26.11.úvodní sraz RDLitomyšlRDAB U23
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce RD
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN