Cílem lednových akcí je potrénovat v terénu, kde je aspoň trochu záruka, že nás sníh nebude tolik omezovat. Bohužel ani na počtvrté se toto nepovedlo, a tak pokud si budete plánovat víkend na lyžích, poraďte se s juniorským plánem akcí :-).
Lesy mezi Českou Lípou a Doksy jsou vděčnou zásobárnou terénů, kde jsme při vypuštění některých informací z mapy nuceni použít odlišnou orientační techniku než tu, na kterou jsme
u nás běžně zvyklí. Toto byl záměr celého soustředění. Postupně se naladit na severské podmínky a uvědomit si, k čemu každý trénink slouží.
Pátek 13.1. dopoledne - delší postupy bez cest: cíl: volba optimální stopy, dívat se dostatečně dopředu a vyhledávat záchytné tvary tempo: střední
Sobota 14.1. dopoledne - terénní úseky:
D 800 m + 3x 400 m
H 800 m + 5x 400 m cíl: trénuj tam, kde závodíš! tempo: tempo stupňované odpovídá ANP, poslední úsek do maxima, pauzy dle TF
Sobota 14.1. odpoledne - zkrácená bez cest: cíl: důsledné používání buzoly, přizpůsobení tempa orientační technice, vyhledávání objektů tempo: střední v závislosti na únavě z dopoledne
Po večerech přišly na řadu tradiční potréninkové analýzy a také pár přednášek:
- lehce jsme nastínili, co nás bude čekat při JMS ve Finsku
- byla představena nominační kritéria pro JMS 2017
- oprášili jsme problematiku dopingu (účastníkům zasláno mailem).
Všem díky moc za zdárný průběh celé akce, vám závodníkům a především pak širokému RT - Sosákovi, Borisovi, Márovi a Pekkovi, který pro nás vytyčil terénní okruhy a mnohým
připravil intenzivní zážitek. Navíc jako přínosná se ukázala spontánní účast skupinky německých juniorů pod vedením Olafa (T. Dlabaji), který svými poznatky zpestřil i naše přednášky. Díky za organizační zajištění patří i Ivě.
Nyní nás čekají dva odpočinkové víkendy a o pololetních prázdninách vyrazíme na Mariánskou v Krušných horách, kde se trochu opřeme do objemu.
Košík
PS: A kdo není na fejsu, tak zde pár Márových fotek.