Stránka s informacemi o společném tréninkovém kempu RD a JRD v Doksech (a fyziologickém zátěžovém vyšetření na běhátku).
Přihlášky do 16.3.! |
[kdo] [běhátko] [omezení] [auto] D Brožková D ano -- -- D Brožková R -- -- -- D Dočkalová ano -- -- D Hrušková -- ČTv-NE -- D Krčálová -- ČTv-NE -- D Ryšavá V -- ČTv-NE -- D Stará ano -- ano D Stehnová -- -- -- D Štěrbová ano ČT-PÁ -- H Dlabaja T ano -- -- H Dlabaja Š -- -- -- H Lučan ano ČT-PÁ ano H Mrázek ano -- -- H Komanec ano -- -- H Kořínek -- PÁ-NE ? H Kozák ano -- ano H Krejčík -- PÁ-NE -- H Palas ano -- -- H Procházka ano -- ano H Rajnošek ano -- -- H Smola ano -- -- H Šedivý ano -- ? H Váňa M -- PÁv-NE -- H Váňa P -- PÁv-NE ano H Zvěřina ano -- -- H Žaloudek -- ČTv-NE -- (auto může vzít i Sláva)
den | dopoledne | odpoledne | večer |
ST | (vyšetření FTVS - skup. PHA) | ||
ČT | vyšetření FTVS (běhátko, laktáty) | praktická zkouška mapování (cca 2-3h v terénu) | "Praktické základy fyziologie" |
PÁ | kros na členitém okruhu 1.65km/80m H 2x3 (=2x 5km) D 2x2 (=2x 3.3km) (hromadný a intervalový start, průseky, žádnej hardcore) | paměťáková sudá-lichá, cca 60min (nutnost zapamatování podstatného a volba taktiky), věšák/sběrák (nabíhání na objekt a ne na lampión) | úvahy na téma "Jak podat výkon když to potřebuju?" |
SO | SI závod middle na mapě Oltářík (H 6.5km/215m/30k D 5.1km/170m/24k závodní momenty) | nachytávaná ve dvojicích, cca 60min (schopnost registrovat okolí a rychle se zorientovat) | rozbor middlu, losování štafet |
NE | společné štafetky, cca 30-40 min v tempu (několik kratších úseků - technický vysokou intenzitou, závodní momenty) | oběd, odjezd |
RD | 0,- |
T08 | 500,- |
ostatní | 1100,- |