typ fáze |
zaměření |
klíčové slovo |
tréninkový závod |
komplexní závodní chování, kontinuelní výkon, netradiční terén |
VÝKON |
linie v tempu |
být v mapě napřed, 100% řídit svůj pohyb terénem; technika middle |
TECHNIKA |
mapové okruhy (hvězdy, start po dvou) |
startovní moment; stres ze souboje; technika ve vysokém tempu |
VÝKON, STRES |
opakované rozfarstované úseky |
koncentrace na svůj výkon při běhu ve skupině - stres |
STRES |
úseky s "hony na zajíce" |
odolávání stresu, koncentrace na svůj výkon |
STRES |
spurty |
postřeh, schopnost dohledání, jistá dohledávka v tempu
|
STRES |
věšák-sběrák |
mapová jistota v netradičním terénu |
TERÉN |
ultra krátké úseky ve dvojicích (300m) |
intervalový trénink s mapou; štafetově - stres |
TECHNIKA, STRESY |
delší postupy v členitém terénu |
důkladné plánování optimální trasy |
TECHNIKA |
souvislá trať s několika měřenými postupy |
změna tempa; plánování; stres |
TECHNIKA |
sudá-lichá single |
generalizace, paměť, představivost, plynulost |
TECHNIKA |
obkresli a běž |
generalizace, priority, plynulost, představivost |
TECHNIKA |
kouč na trati - natáčení, focení, pokřikování |
plná koncentrace |
STRES |