den | faze | kde | co | myti
|
PO | 1 | Svartbäcken | volny program (mozno vyuzit mapu u klubovny k rozmapovani) | ---
|
| 2 | Ektorp/Tornberget | model klasika - dlouhé postupy 1.2-1.9km (5ks), tratě 4.3, 5.6 a 7.3km + rozklus, meziklus 2.5-4.5km, na zaver sprintik 800m/6k pro zajemce | skola
|
UT | 1 | | volitelny trenink | ---
|
| 2 | Ektorp | model stafety - hromadak na rozfarstovane trati, kodama rozlisene kontroly, H-5.7km/18k, D-4.0km/13k, 2km na start, SI | skola
|
ST | 1 | Uppsala | mapovy trenink stredni delky (5.5-8.5km), skoro rovina, tempo podle chuti (seznameni se s terenem, ktery je trochu specificky) | jezero
|
| 2 | Uppsala | model middle - merena kratka trat H-5.3km/18k, D-3.9km/13k, skoro rovina, SI | skola
|
CT | 1 | | volitelny trenink/volno | ---
|
| 2 | klubovna SOL Tyresö | mapovy trenink, trikontrolove useky na mape, tempo libovolne (pripravuje SOLT) | klubovna SOLT
|
PA | 1 | Haninge/Rudan | model sprint - mereny sprintik na detailni mape 1:5000 v clenitem terenu kolem pilinovky | jezero
|
| 2 | | volitelny trenink/volno | skola
|
SO,NE | | | nekteri zavody Sigtuna/Solna, ostatni moznost treninku na Ava Norra (teren svedskych nominacek) nebo necem, co je v prubehu tydne zaujalo |
|