CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
 
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Tereza Nováková

Klub v ČR: OOB Kotlářka Praha
Klub v zahraničí:
Zaměstnání:
Osobní trenér:
Mobil ČR: +420
Tel. zahraničí:
Email:novak.terka@seznam.cz
Osobní web:
Úspěchy: 

	 
	 


	 



























 
 





































 



 

 
 
	
  
   týmová zóna     
   

 

 		
 



	
 


		


		


		
	





 osobní weby
 reprezentantů











 právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
 následující akce
















	

	

	Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy	

	

	Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!  

	








 dráha osobáky | limity


















© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF





web: RN