CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
 
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Jana Knapová

Klub v ČR: OK Lokomotiva Pardubice
Klub v zahraničí: Södertälje-Nykvarn Orientering
Zaměstnání: student : FSS Masarykova univerzita Brno, obor Mezinárodní
Osobní trenér:Michal Smola
Mobil ČR: n/a
Tel. zahraničí:
Email:j.knapova@gmail.com
Osobní web: http://jknapova.wix.com/janaknapova
Úspěchy: 
WUOC 2014 (CZE)
2. místo - štafety
3. místo - klasika

JWOC 2011 (DAN)
2. - štafety
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN