CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Blíží se nominačky velikonočky
 
13.04.2017 | zobrazení 3258
Vrbatu s sebou sice nemáme, ale Hančovou tentokrát ano. A vyrážíme si užít na hřeben jarní firn! Sledované závody reprezentace je v sobotu a neděli možné sledovat i při barvení vajíček a pletení pomlázky.

Po páteční turnovské dráze rozbijeme reprezentační tábor na Dukle v Harrachově, odkud vyrazíme v sobotu do middlu na Jakuszycích a v neděli do klasiky o něco níže u Szklarské Poreby.

Běží se o místa v nominaci pro květnovou sérii SP ve Finsku a o místa ve výpravě na nominační závody pro MS do Estonska.

Početní stavy mužstva a ženstva bohužel nejsou kompletní. Zdravotní komplikace znemožnily start u rekrutů Petržely a Semíka, velký otazník je nad startem Denisy Kosové. V Krkonoších neuvidíme ani Miloše Nykodýma, který dokončuje svou intenzivní přípravu na severu. (Pro A-tým mají však tyto závody jen kontrolní charakter, protože místo ve výpravě pro SP i Estonsko mají áčkaři jisté.) Naopak oživením bude účast Jana Beta Procházky.

Místa závodů i charakter tratí vyplynuly tak trochu i z vrtochů aktuálního aprílového počasí. A zejména místo konání nedělního závodu je stále ještě bez záruky - náhradní nížinná varianta je v záloze.

velikonočky - pokyny

startovka middle

GPS tracking:
middle H (veřejný od 11:40)
middle D (veřejný od 11:40)



 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN