| CZ MAPS - CZ EVENTS - CZ RouteGadget - MS2016 - ME2016 - JMS2016 - ČSOS - BÉĎA - IOF |
|
|
|
|
|
|
|
|
Drsný kraj, drsné soustředění 28.04.2016 | zobrazení 5767
... kde, stejně jako každý rok, zaznamenali někteří osobní zlepšení a rozdalo se spousta bodů do nominačního žebříčku. výsledky s doplněnými mezičasy Hned prvním mapovým tréninkem byla páteční klasika na Skřítku, kterou jsme po doběhu přejmenovali na ultralong. Faktem je, že se zamýšlelo, že junioři poběží zhruba o 10 minut kratší dobu. Důvodů pro zařazení takovéto klasiky do programu soustředění bylo hned několik: - oblast v okolí Skřítku nabízí ve své západní části strmé svahy, které nutí závodníky používat běžeckou techniku relativně podobnou tomu, kterou pak využijí při JMS. - volby postupů, které nutí závodníky trať odpřemýšlet a to i na základě informací, které předem o terénu mohou získat a měli by je využívat. - jedna z příležitostí, kdy si mohou závodníci do doby nominaček resp. samotného JMS zaběhnout delší klasiku na kvalitní mapě v měřítku 1:15 000. - tratě byly zhruba o 1 - 1,5 km delší než je avizováno na JMS. Na druhou stranu tam bude třeba počítat s větší zátěží na organismus kvůli vysoké nadmořské výšce až do 2300 metrů. Pochvala pro všechny, že zdárně dokončili celý trénink. mezičasy záznam D v 3drerun záznam H v 3drerun Odpoledne proběhla regenerace v podobě ping pongu a podrobněji jsme probrali terén middlu a štafet na JMS. Do lesa se znovu vyběhlo po setmění, kdy byl připravený nočák s dost zamotanými tratěmi. Vzhledem k volnějšímu tempu, tak nebylo od věci se soustředit na správné pořadí kontrol a správný odběh od kontroly. Pochvala č. 2, že se nikdo nenachytal a bez terčíků jsou jen ty, které na trati bohužel zhasly. výsledky mezičasy varianta tratě D varianta tratě H Na sobotní dopoledne byl nachystán poslední z fyzicky a morálně náročných tréninků - předávkové úseky na Granátovce. Polovina tratě byla postavena v orientačně zajímavé kamenité části v čistém lese. Ta druhá v kopcovité a poměrně zarostlé oblasti, která občas činila potíže. V takovýchto případech je nutné nepodléhat černým myšlenkám na to, že terén za moc nestojí a je třeba s ním bojovat. Především v cizině se vám často stane, že některé pasáže jsou nepoddajné tak, jako byla tato, i když z mapy to nevypadá. výsledkové torzo úsek tam1 úsek tam2 úsek zpět1 úsek zpět2 Odpoledne následoval trénink za odměnu - zkrácená trať ve volném tempu na vrstevnicovkošutrovkopotokovce, která vedla převážně z kopce. Závodníci se měli zaměřit na vnímání výškopisu, odhad vzdálenosti a držení směru. Navíc, když si do mapy domyslíme více žluté barvy v podobě luk, tak nějak podobně by mohly mapy ve Švýcarsku vypadat tj. pouze vrstevnice, kameny a potoky. mezičasy mapa D záznam H v 3drerun Večer přišlo na řadu kromě ping pongu zasloužené pršutové pohoštění a rozbor páteční klasiky. Nedělní závěrečná tečka už byla pro fajnšmekry. Krátká trať na tom nejlepším z Granátovky, kdy cílem tréninku bylo komplexně zúročit vše, co se během soustředění natrénovalo. Do tohoto tréninku se bohužel vloudila pořadatelská chybka, kdy jedna kontrola nebyla správně postavena. Ještě jednou se omlouváme a následuje pochvala č. 3 za to, že to nikdo nevypustil a snažil se až do cíle. výsledky bez kontroly č. 45 mezičasy záznam D v 3drerun záznam H v 3drerun Touto akcí jsme zakončili období soustředěních před jarními celostátními závody a nominačkami. Soustředění s námi absolvovalo i 8 členů polského týmu, což bylo rozhodně přínosné pro obě strany. Nyní vám přeji úspěšné závodění, maturity a přijímačky na VŠ. Nezapomínejte do toho všeho ale i trénovat. Ten nejvyšší vrchol je ještě daleko! Také děkujeme oddílu KSU za poskytnutí mapových souborů. Košík a spol. Pozn. GPS záznamy budou postupně doplňovány. tisk |
 osobní weby
reprezentantů
|
| právě probíhá | |
|---|---|
| dnes neprobíhá žádná akce RD | |
| následující akce |
|---|