CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Ke stažení: Mapy závodních prostorů MS 2003
 
29.11.2002 | zobrazení 4710
Zcela v souladu s absurdním vývojem v OB máme k dispozici velmi slušné mapy všech prostorů. Nechce se věřit, že by ve Švýcarsku nenašli nové prostory, které

by byly alespoň stejně "atraktivní" jako tyto, ale budiž. Každopádně naším úkolem je se s těmito mapami sžít, řídit se jimi v přípravě a pokusit se na nich sem tam postavit nějakou mistrovskou trať - tak se naučíme nejlépe odhalit případné záludnosti prostoru. (Mnozí už dostali kopie na úvodním srazu, ostatní mají možnost si stáhnout mapy z webu nebo je dostanou při nejbližší příležitosti.)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN