CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









JMS 2015: další 15. místo z krátké trati
 
07.07.2015 | zobrazení 4299
Včera se za slušného lijavce běžela na mapě Adalen kvalifikace krátké trati, kde se dařilo hlavně našim děvčatům a všechna postoupila do finále A.

Kluci zaznamenali poloviční úspěšnost. Řada postupů u všech semifinálových tratí vedla traverzem, kde bylo nutné držet přesný směr a vybírat si záchytné body nejlépe v podobě bažin zakončené přesnou dohledávkou.

Úterní finále (mapa Orrenuten) probíhalo na protějším svahu a kopci než kvalifikace a terén a stavba tratí se lišily. Úvodní část nabídla detailnější pasáž s krátkými postupy, pak přišly na řadu i ty delší, kde bylo třeba za pomocí azimutu překonat v mírném seběhu bažinatá území s mnohem méně detaily. Úsek za diváckým průběhem zahrnoval u kluků jeden delší postup, kde se dělaly po výběhu do kopce na diváckém úseku chyby hlavně z únavy.

Česká výprava si z tohoto závodu závodu odnesla další 15. místo zásluhou Terky Novákové, která na trati pouze jednou drobně zaváhala a 3,6 km zvládla za 30:49 minuty (- 3:52 minuty). Slušně zaběhli i naši borci Patrik s Jonášem, kteří obsadili 24. (- 4:44) resp. 26. místo (- 5:03). Ostatní holky a Vojta si na trati vybrali vždy jednu slabši chvilku: Lenka 31. (- 5:54), Anička 33. (- 6:18), Peťa 34. (- 6:24), Mája 40. (- 7:27), Gabča 55. (- 11:51) a Vojta 51. (- 10:26). Snažili se i kluci ve finále B, kde byl Matouš 4.

Zítra nás čeká zasloužený odpočinek a ve čtvrtek královská disciplína - klasická trať.

mapa s postupy D
mapa s postupy H

výsledky finále KT




 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Statická nebo dynamická síla?
Obě. Kromě dynamické síly, tzn. síly kontrakce svalu, je pro běžce důležitá i statická síla, kdy svaly pasivně drží určité napětí. Týká se to hlavně svalů trupu, které zakrňují i díky počítačové kultuře - např. spodní vnitřní břicho, mezilopatkové svaly... Tyto partie je třeba trénovat speciálními cviky, jinak se vystavujeme možnosti přetížení některých tělesných partií.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN