CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Víkendovka Tábor: Procházka málem medailistou mezi atlety
 
26.03.2012 | zobrazení 6702
Víkend na vyspělém jihu Čech představoval další ostrý test na prahu sezóny. Jan Procházka dlouho bojoval o medaili na MČR v krosu, Vojta Král pak všechny usadil svým výkonem ve druhém kole sprintů v půvabném Táboře a Honza Kalenda nám opět udělil pár rad, po kterých bychom mohli být všichni dobří třeba jako ti dva ;)


N O B  H O L E Č E K
odběhové cvičení
[trať H1]
[trať H2]
[trať H3]
[trať H4]
[trať D1]
[trať D2]
[trať D3]
[trať D4]

M Č R  V  K R O S U  2 0 1 2
Zajímavé porovnání - nejen výkonnostní, ale i v pohledu na věc. Ubitý golfový trávník je, zdá se, současný ideál krosové tratě. (Ale kopec stál za to.) A Jan Procházka je "skvělý krosař z Prahy, zároveň i docela slušný orientační běžec, člen širšího kádru reprezentace" ;)

výsledky




další fotky z krosu najdete u Petra Kadeřávka

P Ř E D N Á Š K A   J A N   K A L E N D A
[přednáška ke stažení]

P Ř E D N Á Š K A   P E T R   F O Ř T
[přednáška ke stažení]

T Á B O R S K É   S P R I N T Y
Závod "na objednávku" RD se vydařil. Moc díky skvěle fungující organizaci pod taktovkou Jirky Vébra. Určitě máte na to uspořádat i mnohem významnější podnik!
web Táborských sprintů

1.závod
[trať D21+D20] [trať H21] [trať H20]
výsledky - 1.závod
zákres postupů v Route Gadgetu: 1.závod

2.závod
[trať D21+D20] [trať H21] [trať H20]
výsledky - 2.závod
zákres postupů v Route Gadgetu: 2.závod









další fotky ze sprintů najdete m.j. u Petra Kadeřávka

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Statická nebo dynamická síla?
Obě. Kromě dynamické síly, tzn. síly kontrakce svalu, je pro běžce důležitá i statická síla, kdy svaly pasivně drží určité napětí. Týká se to hlavně svalů trupu, které zakrňují i díky počítačové kultuře - např. spodní vnitřní břicho, mezilopatkové svaly... Tyto partie je třeba trénovat speciálními cviky, jinak se vystavujeme možnosti přetížení některých tělesných partií.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN