CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Francie, Švýcarsko - info stránka
 
10.09.2010 | zobrazení 3108
Informace k podzimnímu tréninkově závodnímu výjezdu budou postupně aktualizované na tomto místě.

Středa 9:00: Poslední info před odjezdem jsem právě rozeslal na maily. kauč

Program:
30 CT odjezd, cesta
      ubytování v Saint-Jorioz
 1 PA oficialni trenink, teren SP
 2 SO oficialni model, teren SP
 3 NE SP LONG / veřejný závod LONG
      přesun do La Biolette (Leschaux)
 4 PO odpočinek, volný trénink
 5 UT dop. SI trénink Le Revard
      odp. volný trénink
 6 ST dop. SI trénink Arith
      odp. volný trénink
 7 CT odjezd do ČR
      zbytek přejezd a ubytování Lamoura
 8 PA model na SP middle
 9 SO SP middle SUI
10 NE SP sprint SUI, odjezd
Kdo jede:
Dana     FRA, SUI
Radka    FRA, SUI
Eva      FRA, SUI
Venda    FRA, SUI
Iveta    FRA
Martina  FRA
Ivča     FRA
Olaf     FRA, SUI
Bet      FRA, SUI 
Šéďa     FRA, SUI
Kody     FRA
Adam     FRA
Vojta    FRA
Danáč    FRA
Dým      FRA
Realizační tým:
- Murko nakonec nejede (časová kolize)
- kouč dorazí v pátek letecky a zmizí zase v úterý
- po zbytek výpravy prosím o vedení akce trenérku Eévičku

Doprava:
- jeden mikrobus z Brna, objednaný na Chrobáka, návrat ve čtvrtek opět do Brna
- druhý mikrobus Nissan AR20, v HK převezme Iveta (je potřeba dořešit vrácení po návratu ze SP SUI)
- ODJEZD TAM: předběžně v 6:30 z Brna, pak přes Prahu
- Eva a Vendula dorazí letecky do Ženevy, buď se dopraví na vlastní pěst do Annecy, nebo zkoordinovat se zbytkem (průjezd přes ženevu cca v 17-18h)
- ve čtvrtek pak někteří letí ze Ženevy do Švédska (Iveta, Kody, Ivča B?...)

Ubytování a strava:

UCPA ST.JORIOZ (ČT-NE)
http://www.ucpa-saintjorioz.com/
4-lůžkové pokoje; rekreačně sportovní centrum
v pátek plná penze, v SO polopenze, v NE snídaně

LA BIOLETTE Leschaux (NE-ČT)
http://www.biolette.com/UK/ukindex2.html
pronájem domu s pěti pokoji (2+2+3+4+5)
vybavená kuchyň - vlastní vaření
(pro tuto část kempu by bylo dobré napakovat už v ČR nějaké základní potraviny - někdo se toho chce ujmout?)

LAMOURA (ČT-NE)
http://www.vvl-lamoura.fr/
zimní středisko v Juře na francouzsko-švýcarské hranici, kousek od závodu SP middle; Ženeva cca 40´
2-lůžkové pokoje
čtvrtek večeře, pátek plná penze, sobota polopenze, neděle snídaně

Tréninky a závody:
Pro TRÉNINKY využijeme připravené tratě, které nabízejí pořadatelé MS.
Tzv. "volné tréninky" bude možné podle chuti také strávit na mapě, z La Biolette by to nemělo být daleko např. na mapu Arith. Jedním z cílů je rozhodně co nejlepší pochopení specifik a zákonitostí místního terénu a mapy. Jen ti, kteří běží SP ve Švýcarsku, to musí brát trochu s rozvahou.

Odkaz na stránky SP FRA (pro nenominované platí část "national weekend"). Všimněte si, že se běží na té mapě, se kterou jsme pracovali při zimních teoretických cvičeních. (Mapy záv. prostoru jsou ke stažení na webu SP.)

A odkaz na finále SP - SUI. Tady je zase zajímavé, že finále middlu na MS 2012 se běží hned vedle prostoru SP middle, na druhé straně silnice.

Finance:
závodníci, kteří zaběhli na MS do 20.místa přispívají 1500Kč, ostatní 3000Kč

Poznámky:
- tentokrát je to z hlediska míst na ubytování i v autech úplně akorát, takže příp. zájemce z jiných týmů musíme odmítnout
- !!! lékařskou bumážku
- připomínám ještě jednou jeden z cílů akce: seriózně se na věc nachystat a pokusit se na SP odzávodit kvalitní závod!

Lehké to nebude, Orienťák to bude! ;)



 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Speciální silový trénink
Má přispět k dalšímu rozvoji běžeckých schopností. Provádí se explozivním způsobem s těžkou zátěží v málo opakováních. Cílem není nárůst svalové hmoty, ale aktivace nervových kanálů. (Má se zařazovat minimálně 8 hodin po běžeckém tréninku.)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN