CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Do Norska zazávodit i potrénovat
 
22.06.2009 | zobrazení 6070
Podstatná část reprezentace stráví přelom června a července běháním v terénech MS 2010. Na programu je závodní vystoupení na O-festivalenu, v rámci kterého se běží další dvě kola SP, a následný týdenní tréninkový kemp v okolí Trondheimu.


Norské světové poháry mají letos vzhledem k MS 2010 vyšší prioritu - a nejde tu o prioritu výsledkovou, spíš o nutné nabrání zkušeností. Kromě několika jednotlivců nezávodila naše dospělá reprezentace v Norsku od roku 2002... Do závodu SP proto stavíme maximální možný počet 6+6 závodníků:

ženy:
Dana Brožková, Radka Brožková, Martina Dočkalová, Eva Juřeníková, Vendula Klechová, Jana Panchártková

muži:
Tomáš Dlabaja, Vojtěch Král, Jan Procházka, Zdeněk Rajnošek, Michal Smola, Jan Šedivý

program:
pátek odpoledne - SP 3 middle
sobota odpoledne - SP 4 long
neděle poledne - štafety O-festivalen

Long se běží s hendikepovým startem na základě výsledků z middlu, proto bude důležité middle výrazně nepokazit.

stránky O-festivalenu: http://app.o-festivalen.com/dp6/en

Po štafetách se celá třiadvacetičlenná výprava přesune 500km do Trondheimu, kde se budeme v průběhu dalšího týdne snažit pochopit specifika a nástrahy místního úžasného terénu a zároveň nabrat potřebný objem a sílu v rámci přípravy na vrcholy sezóny - těmi jsou mimo srpnového MS také Světové hry na Taiwanu a Euromeeting ve Švýcarsku. Zejména pod Alpami najdou norské mapové kilometry určitě skvělé uplatnění.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Doba zotavení je klíčem k růstu výkonnosti
Doba zotavení po tréninku závisí zejména na intenzitě, méně i na délce práce. Doby plného zotavení: nízká intenzita (60-75%) 6-36h, střední intenzita (75-85%) 12-48h, vysoká intenzita (85-95%) 24-72h, naplno (95-100%) 24-96h, speciální posilování/ anaerobní trénink 24-96h. Určující je i trénovanost jedince. Doba zotavení je klíčovou veličinou při smysluplném sestavování tréninkového plánu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN