CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
 
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Body, hodiny a zkušenosti
 
19.07.2007 | zobrazení 5345
Příští týden se reprezentace rozjede na různé strany. Ve Švédsku se poběží o body do SP. Ve Švýcarsku se bude nabírat fyzička a ve Slovinsku se budou sbírat zkušenosti.

SP Švédsko, O-Ringen, Mjölby, 23-25.7.

Program:
23 - long s hromadným startem
24 - middle
25 - sprint

Běží:
D - Brožková D, Krafková, Klechová (samoplátce)
H - Dlabaja, Losman, Procházka, Smola, Šedivý (samoplátce)

Tréninkový kemp Pontresina, SUI, 21.7.-4.8.

Program:
běžecká vysokohorská příprava několik mapových fází společně se SUI

Jedou:
Brožková R, Duchová, Stará + Janotová

5D OOCup Slovinsko, 26.-30.7.

Program:
5D závody v závrtech a podalpském terénu

Běží:
D - Dočkalová, Kovářová, Panchártková, Topinková (samopl.)
H - Komanec, Kozák, Palas, Rajnošek, Zvěřina (samopl.)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN