| CZ MAPS - CZ EVENTS - CZ RouteGadget - MS2016 - ME2016 - JMS2016 - ČSOS - BÉĎA - IOF |
|
|
|
|
|
|
|
|
Pečky a ko-pečky 07.03.2007 | zobrazení 5714
Sraz RD Hradec Králové 9.-11.3.2007 Parametry některých tratí: Pátek - NOB: H 6.6km, D 5.6km, mapa Dubinka 1:12.500, start z lávky nad Brněnskou (cílem je osvěžit techniku, ale zůstat svěží před sobotním dopolednem) Sobota - odpolední dohledávky: H 5.9km/39k, D 5.3km/36k, mapa Biřička 1:7.500 E 2.5m, start z hráze (na trénink se přesunujeme z odpolední dráhy) Neděle - LONG: H - 26.4km, D - 16.8km (pro hladký průběh čtěte pokyny) Cíle srazu: - běžecká kapacita (lehké otestování, rady pro rozvoj) - informace a motivace - doplňkově mapa Program srazu:
PA 18:30 sraz
19:00 start nocni OB
(volne, na techniku, H 7km, D 5km)
20:15 odchod na veceri
SO 9:00 odjezd na silnicni desitku (Pečky, kluci, start 11:00)
10:00 odběh na kopec (holky) - opakované výběhy (s Dobrou)
15:30 dráha na Sokolu v HK
(vsichni - natáčení techniky běhu pri intervalech,
kluci - pokus o limity v dálce)
17:00 mapový trénink - dohledávky
19:00 večeře
20:00-22:00 společný meeting
NE 10:00 start ultra-longu
(mapa, SI, H/D 160/120 min, start od ubyt. MěL HK)
13:30 obed
14:00 ukonceni a odjezd
Pečská 10mapa tratě Sraz a ubytování: ubytovna Městské lesy HK (Přemyslova ulice, Nový Hradec Králové) 
Doprava: samospádem, jako obvykle - domluvte se na auta, nebo bus/vlak (pokud někdo bude potřebovat dovézt z nádraží, dejte vědět) Stravování: PA - společná večeře SO - snídaně vlastní (k dispozici budou věci na čaj/kávu); oběd vlastní (holky můžou někam zajít); společná večeře NE - snídaně vlastní; společný oběd Finance: cestovné - bude proplaceno všem ubytování a jídlo: A zdarma, B 400,- Kc S sebou: SI čip, světlo, busolu, oblečení a obutí na OB i na dráhu (stačí maratonky) ...kdo potřebuje půjčit světlo, dá vědět, zkusíme sehnat Pokud jsem na něco podstatného zapomněl, tak se mě zeptejte. PS: Omlouvám se za zpoždění informací, vrátil jsem se až včera domů z akce POR/ISR. tisk |
 osobní weby
reprezentantů
|
| právě probíhá | |
|---|---|
| dnes neprobíhá žádná akce RD | |
| následující akce |
|---|