Reprezentace ČR orientační běh

CZ MAPS - CZ EVENTS - CZ RouteGadget - MS2016 - ME2016 - JMS2016 - ČSOS - BÉĎA - IOF

dospělí junioři vše | NOVINKY AKCE REPREZENTANTI DOKUMENTY PODKLADY METODIKA

Open kemp Doksy

13.03.2006 | zobrazení 5855

Stránka s informacemi o společném tréninkovém kempu RD a JRD v Doksech (a fyziologickém zátěžovém vyšetření na běhátku).

Přihlášky do 16.3.!

Seznam přihlášených k 28.3. 14:45:

  [kdo]        [běhátko]  [omezení] [auto] 
D Brožková D   ano        --        --
D Brožková R   --         --        --
D Dočkalová    ano        --        --
D Hrušková     --         ČTv-NE    --
D Krčálová     --         ČTv-NE    --
D Ryšavá V     --         ČTv-NE    --
D Stará        ano        --        ano
D Stehnová     --         --        --
D Štěrbová     ano        ČT-PÁ     --

H Dlabaja T    ano        --        --
H Dlabaja Š    --         --        --
H Lučan        ano        ČT-PÁ     ano
H Mrázek       ano        --        -- 
H Komanec      ano        --        --
H Kořínek      --         PÁ-NE     ?
H Kozák        ano        --        ano
H Krejčík      --         PÁ-NE     --
H Palas        ano        --        --
H Procházka    ano        --        ano
H Rajnošek     ano        --        --
H Smola        ano        --        --
H Šedivý       ano        --        ?
H Váňa M       --         PÁv-NE    --
H Váňa P       --         PÁv-NE    ano
H Zvěřina      ano        --        --
H Žaloudek     --         ČTv-NE    -- 

(auto může vzít i Sláva)

Zaměření akce:
srovnání, trénink, informace
(společná s JRD, open pro případné další zájemce)

Termín:
30.3.-2.4.2006 (ČT-NE)

Ubytování:
Lesní hotel Doksy
Lesní hotel Doksy - situační plánek

Stravování:
plná penze
doplňky a ionťáky každý sám

Program:

den	dopoledne	odpoledne	večer
ST	(vyšetření FTVS - skup. PHA)
ČT	vyšetření FTVS (běhátko, laktáty)	praktická zkouška mapování (cca 2-3h v terénu)	"Praktické základy fyziologie"
PÁ	kros na členitém okruhu 1.65km/80m H 2x3 (=2x 5km) D 2x2 (=2x 3.3km) (hromadný a intervalový start, průseky, žádnej hardcore)	paměťáková sudá-lichá, cca 60min (nutnost zapamatování podstatného a volba taktiky), věšák/sběrák (nabíhání na objekt a ne na lampión)	úvahy na téma "Jak podat výkon když to potřebuju?"
SO	SI závod middle na mapě Oltářík (H 6.5km/215m/30k D 5.1km/170m/24k závodní momenty)	nachytávaná ve dvojicích, cca 60min (schopnost registrovat okolí a rychle se zorientovat)	rozbor middlu, losování štafet
NE	společné štafetky, cca 30-40 min v tempu (několik kratších úseků - technický vysokou intenzitou, závodní momenty)	oběd, odjezd

vyšetření na běhátku:
- RD zdarma a povinně
- T08 za 500,- a dobrovolně

Realizační tým:
Dana Bednářová, Pavel Slavík, Zdeněk Zuzánek, Josef Hubáček, Radek Novotný
o vaše tělesné schránky se postará Míla Jordánková

Nezapomeňte:
- teplejší věci na pobyt v terénu při mapování
- pentelky (kdo má tak barevné), klasickou busolu, gumu
- SI čipy

Cena:

RD	0,-
T08	500,-
ostatní	1100,-

Doprava:
- vlastní, kontaktujte tradiční řidiče (Zdenča, Bet, Lála, Šéďa, Osin...)
- členové RD a T08 dostanou proplacené cestovní náklady (než se rozhodnete jet sami sockou, obhlídněte jestli někdo nemá místo v autě)
- koordinaci dopravy ještě doladíme podle přihlášek a běhátka

Přihlášky:
- do 16.3. na radovan@post.cz nebo 732445679 (RN)
(členové T08 v přihlášce uvedou zájem/nezájem o vyšetření na běhátku)
- omluvy členů RD a T08 pouze z velmi závažných důvodů (jediná přípravná akce RD v ČR)

Ukázky terénů:

Oltářík

tisk

osobní weby reprezentantů

D. Hájek	V. Horčičková
J. Knapová	V. Král
M. Nykodým	J. Petržela

právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD

následující akce

Mentální příprava

Orientační běžec musí být připraven optimálně reagovat na nejrůznější spektrum neočekávaných podnětů. Aby se minimalizoval moment překvapení, je vhodné před závodem vyladit myšlení - s využitím dostupných informací si v duchu namodelovat nejrůznější situace, které mohou v závodě nastat, určit taktiku a cíle, motivovat se.

dráha osobáky | limity

web: RN