CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nomináčky - obrázky z lesa
 
08.06.2005 | zobrazení 5028
Virtuální výprava do vrchoviny u Balatonu:


(foceno v úterý 7.6.2005)


Velký balvan v polootevřeném terénu.


Na mapě světle zelená = různě odrostlé mlází, někdy sezónní hustník.


Ze svahových paloučků borových partií je výhled třeba i na Balaton.


Kamínek/srázek v polootevřeném svahu.


Poměrně výrazná pěšina, která však není v mapě, stejně jako spousta dalších, vyšlapaných buď od zvěře, nebo od závodníků.


"Bílý" les se na mnoha místech vyznačuje sníženou viditelností. Podložka je většinou pokrytá sezónním podrostem.


Čistý les. Na zemi tráva, kapradiny, lopuchy, ostružiny, cokoliv...


Podrost na mnoha místech půvabně kvete.


Temena hřbetů jsou dobře běhatelná, často dělená na menší kupy, někdy žlutě zvýrazněná.


Typická stezka vyšlapaná od laní. V mapě není.


Některé oblasti jsou těžko prostupné. Na obrázku kombinace kraje hustníku a šrafovaného podrostu.


Je libo travers?

Pozn.: Na obrázcích chybí klasický vysoký bukový les s čistou podložkou, ale je tam taky.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN