CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Doksy: rekapitulace, výsledky, mapy
 
04.04.2005 | zobrazení 4971
Middle vyhráli Dana a Bet, na krosu zaběhli nejlépe Miri a Sosák. Více...


ČT večerNoční OB, H 7.3km, D 5.9km, volně 
PÁ dopol "Mrkni a běž", Pateřinka, H i D 6.2km/400m (krátké postupy, snažit se jít na jedno kouknutí) mapa
PÁ odpol Aprílový azimuťák (testování držení směru a odhadu vzdálenosti) a paměťákové okruhy (měření času potřebného k načtení) azimuty - testovací schéma
azimuty - výsledky
paměťák - výsledky
PÁ večerhodnocení stavby tratí na japonské mapě Kurosaka 
SO dopolkros - Běh Štěpánkou (Mladá Boleslav, krajský přebor v krosu), H cca 9km, D cca 3km výsledky celk.
mezičasy H
fotky
SO odpolvrstevnicovka Hradčany, H 11.5km /600m, D 8.3km / 450m ukázka mapy 1
ukázka mapy 2
NE dopolměřený middle Karolína, H 5.7km / 380m, D 5.0km/ 310m výsledky
mapa H
mapa D


 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Trénovat centrálně nebo lokálně?
Centrální kapacita se týká výkonnosti oběhového a dýchacího systému a dá se trénovat alternativně. Lokální kapacita je rozhodující pro výkon, je to výkonnost konkrétních svalových skupin, které se podílejí na závodním výkonu. Měla by se trénovat způsobem co nejbližším vlastnímu závodu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN