CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Tým pro JEC v Rakousku
 
21.09.2017 | zobrazení 2420
Juniorský evropský pohár je dalším významným mezinárodním závodem pro kategorie staršího dorostu a juniorů, na kterém bude v počtu 22 závodníků letos startovat i česká reprezentace.

Z Čech vyrazíme ve čtvrtek 28/9 dopoledne tak, abychom stihli odpolední trénink poblíž závodních prostorů. V pátek si trochu pospíme a odpoledne zahájíme štafetami, jejichž složení se dozví nominovaní závodníci po MČR na klasické trati. V sobotu a v neděli už poběží každý za své, nejdříve na klasice a pak na sprintu.

Z nominace se omluvila Anička Kopecká, a tak ji v týmu nahradí jeden z nováčků Tereza Korpasová.

Dále nás ve dvacítkových kategoriích budou reprezentovat ti samí závodníci, kteří se zúčastnili v červenci JMS ve Finsku.

V osmnáctkách dostali opět šanci ti, co byli na MEDu za kopečky včetně mladých závodníků Ondry Metelky a Honzy Gajdy. V této věkové kategorii se objeví v repredresu nováčci hned tři - Nikola Thýnová, Nikola Zlámalová a Martin Roudný.

Čeká nás středoevropský zvlněný terén s velkým množstvím erozních rýh a hustou sítí komunikací a výborná konkurence závodníků ze všech skandinávských zemí (vyjma Finska), Švýcarska, Velké Británie, Francie a dalších.

nominace JEC 2017
web JEC 2017

Košík a Mára

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN